金银花饮用及食用剂量把控
- 金银花茶：每次冲泡金银花茶时，一般建议取 3 – 5 克金银花即可。过量冲泡不仅会使茶汤味道过于苦涩，还可能因摄入过多有效成分，引发身体不适。例如，有些人可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应。而且，即使是健康体质的人，也不宜长期大量饮用金银花茶，连续饮用时间最好不超过一周，以免损伤脾胃阳气。
- 金银花露：前文提及每天饮用 1 – 2 瓶（每瓶 250ml 左右），这是针对一般成年人的大致建议。但如果是儿童或身体较为虚弱的人，饮用量应适当减少。比如，儿童每天饮用半瓶左右较为适宜，且需密切观察饮用后的身体反应。同时，不建议将金银花露当作日常饮料长期饮用，偶尔在暑热天气或上火时饮用即可。
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